Les aliments booster qui favorise la croissance des cheveux: pour avoir de beaux cheveux, il faut avoir une bonne alimentation. Si vous avez une mauvaise alimentation vous aurez beau faire des soins ou prendre tous les compléments alimentaires, vos cheveux ne sont pas plus beau.
Dans cet article on va voir quel aliment manger pour avoir de beaux cheveux.
Pour maintenir la souplesse est protégé contre la déshydratation c’est la vitamine A qui sera utile pour ça voici donc la liste des des aliments :
- dans les légumes ( carotte, potimarron, épinards, fenouil, poivron rouge, poivron vert ou jaune, tomate, asperge, match, laitue, cresson)
- dans les fruits ( abricot, Bruno, mangue, melon, abricot, kaki, papaye)
- dans le poisson (anguille, thon rouge, filet d’anchois)
- dans les viandes et un bas (fois, rognon) , œuf.
Pour lutter contre la chute de cheveux c’est la vitamine B8 qui sera essentiel en voici la liste:
- dans les viandes et abats ( fois, jaune de)
- dans les condiments (levure sèche et levure de bière)
- dans les légumes (noix, noisette, amande, avocat, haricots, champignons, pousse de soja)
- dans les fruits (banane, fraise)
Pour la croissance des cheveu à la ligne ce seront les vitamines B et plus précisément B2 B3 B5 et B6 pour cela en voici la liste:
- dans les condiments (levure de bière)
- dans les céréales ( le mien aussi, le pain complet)
- dans les viandes et abats (fois, volaille, d’inde, lapin, poulet)
- dans le poisson ( écrevisse, crabe, sole, saumon cuit et fumer, maquereau, truite, ton)
- dans les fruits (noix, noisette, amande, banane)
- dans les féculents (pomme de terre, lentille)
- dans les légumes (haricots verts, champignons, chou, avocat)
